집에서 집중력 높이는 나만의 환경 만들기

카페나 도서관 말고 집에서도 충분히 집중할 수 있다면 얼마나 좋을까요?
자취를 하면서 자연스럽게 집에서 일하고 공부하는 시간이 많아졌는데,
처음에는 정말 쉽게 흐트러지고 집중이 안 되는 환경이었어요.

그래서 조금씩 집 안을 집중하기 좋은 공간으로 바꿔가며,
저만의 집중 루틴과 환경을 만들게 되었고, 지금은 꽤 만족하며 잘 사용하고 있어요.
오늘은 그 과정을 경험담으로 나눠볼게요.

1. 책상 위치를 창문 쪽에서 벽 쪽으로

처음엔 햇빛도 보고 싶고 바깥도 보이고 싶어서 창가에 책상을 뒀어요.
하지만 결과는… 딴 생각만 가득!

그래서 과감히 책상을 벽 쪽으로 재배치했는데,
그 순간부터 시선 분산이 줄고, 집중력이 크게 좋아졌어요.

✔️ 팁:

시야가 단순한 벽면이 집중에 효과적

창문과는 90도 방향이 가장 적당했어요

방 조명이 전체적으로 밝기만 하면 오히려 눈이 피곤하더라고요.
그래서 책상 위에만 집중되는 스탠드 조명을 추가했어요.

✔️ 방법:

형광등 대신 따뜻한 색상의 스탠드 사용

방 전체 불은 끄고, 간접등만 켜면 심리적으로도 '작업 모드'로 전환됨

소음 차단을 위해 처음엔 노이즈캔슬링 이어폰을 썼는데, 장시간은 피로하더라고요.
그래서 바꾼 방법은 백색소음·자연 소리 앱!

✔️ 추천:

빗소리, 벽난로 소리, 카페 소리 등을 틀어놓고 작업

일정 시간 집중 후 짧게 휴식하는 **‘포모도로 타이머’**도 함께 사용

집에 있으면 너무 편해서, 책상 앞에 앉아도 집중이 안 될 때가 많았어요.
그래서 저는 특정 루틴을 ‘시작 신호’처럼 만들었어요.

✔️ 예시 루틴:

책상 정리 → 물 한 잔 → 타이머 ON
이 루틴을 반복하니 뇌가 “이제 집중할 시간”이라고 인식하기 시작했어요.

책상이 지저분하면, 그 상태가 그대로 머릿속에도 영향을 주더라구요.
매일 아침 5분이라도 책상 위를 정리하는 습관을 들이면서, 마음도 한결 정돈된 느낌을 받았어요.

✔️ 정리 대상

쓰지 않는 필기구, 먼지 쌓인 서류, 택배 박스

한 가지 작업만 보이게끔 필요한 도구만 남기기

집은 원래 쉬는 공간이라는 인식이 강하지만,
조금만 의식적으로 조정하면 충분히 집중할 수 있는 환경이 될 수 있어요.
책상 위치, 조명, 소리, 루틴, 정리 — 이 작은 요소들이 모여
생산성을 만들어낸다는 걸 2년간 자취하며 깨달았습니다.

집에서도 집중하고 싶은 분들에게,
저의 이 경험이 작게나마 도움이 되었으면 합니다.🙂